Приглашаем на курс практик с Еленой Лусниковой — преподавателем хатха-йоги в традиции Лакулиш — Красота и гармония человеческого тела.
Как всегда быть в форме без изнуряющих диет и тренировок?
Мои cемь уроков побудят вас к активному и здоровому образу жизни.
Йога тренинг пройдет 1 – 7 апреля в режиме онлайн
В йоге есть две главные составляющие для поддержания хорошей формы. Это умеренность в питании и упражнения для тела, всего то.
Хорошо известно, что кушая слишком мало или слишком много, можно нанести вред телу. Когда мы едим слишком мало, наша иммунная система страдает и тело становится предрасположенным к болезни. Избыток еды приводит к диабету, болезни сердца, проблемам с почками, неэффективности печени и другим расстройствам. Ни скелетное, ни тучное тело не привлекают взгляд. Вывод напрашивается сам: надо знать меру. Но как, когда вокруг такое изобилие? – Чтобы справиться с гастрономическими соблазнами и укрепить волю достаточно следовать йоговской диете.
Изменения в питании нужно вносить с практикой асан. Наше тело нуждается в тренировке, оно прямо просит помочь ему встать под дисциплину. Так давайте же ему поможем. Любое положение, которое может принять наше тело — есть йоговская асана. Только асана станет эффективной при правильном ее выполнении. Сначала надо подобрать комплекс нужных упражнений для пропорционального развития тела и верно их освоить.
Благодаря корректному отношению к своему телу, можно легко расстаться с лишними килограммами.
